Educación Física 2020

La Actividad Física es:

• Es cualquier movimiento natural y/o planificado que fortalece el cuerpo y mejora la salud.

• Tiene como consecuencia la disminución de la elasticidad, la movilidad corporal, disminución del tono muscular.

• Es toda actividad que llamamos sedentarismo o inactividad.

• Disminuye nuestra autoestima relacionada con nuestra imagen corporal.

Cuáles son las partes que se divide la clase de Educación Física

Cuándo hablamos de Actividad Física, nos referimos a :

• Tiene como consecuencia la disminución de la elasticidad, la movilidad corporal, disminución del tono muscular.

• Tiene fines preventivos, deportivos y rehabilitación.

• Es cualquier movimiento natural y/o planificado que fortalece el cuerpo y mejora la salud.

• Sus beneficios son a nivel: cardiovascular, pulmonar, osteomuscular, psíquico, etc.

La definición de Entrada en Calor es:

• Siempre una actividad estática.

• Todas aquellas actividades anteriores a la actividad principal que realizamos en forma general y suave.

• Un buen calentamiento se logra en 5 minutos, se deben hacer al menos 30 repeticiones cada movimiento e implica resistencia y fuerza

• Mejora al organismo porque forma parte de las capacidades físicas.

¿Para que me sirve el calentamiento en la educación física?

• Para no tener frió al momento de hacer ejercicio.

• Para preparar al organismo para desempeñar un mejor rendimiento físico, evitando con ello algún tipo de contracción muscular o alguna lesión física.

• Principalmente para comenzar a hacer ejercicios.

• ninguna de las anteriores

Menciona algunos beneficios de hacer ejercicio

• Dejar de comer.

• Dejar de fumar y tomar.

• Mejorar el autoestima, tener un peso saludable, reducir el estres.

• Todas las anteriores.

La Educación Física es

• Un deporte que hacemos en el colegio

• Muchos juegos para divertirnos

• Una materia del colegio que nos explica cómo somos, cómo mejorar nuestro cuerpo y nuestra salud.

• Un ejercicio muy complicado

¿Cuál NO es un hábito saludable?

• Cuidar nuestra espalda sentándonos bien y llevando correctamente la mochila

• Comer de forma equilibrada y saludable

• Lavarse las manos varias veces al día

• Ver la tele y jugar a las videoconsolas toda la tarde

Higiene corporal es todo aquello relacionado con el cuidado de nuestro cuerpo.

• Si

• No

Para estar sanos es importante...

• Mantener una dieta equilibrada y una alimentación saludable

• Mantener una dieta rica en grasas

• Mantener una dieta azucarada y una alimentación excesiva