Trainingslehre Beweglichkeit (KS1 Sport)

Durch welchen Faktor wird die Beweglichkeit in einem Gelenk nicht begrenzt?

• neuronale Einflüsse

• motorische Einheiten

• Konstitutionelle Faktoren

• Alter & Geschlecht

Wovon hängt die Dehnfähigkeit des Muskelsystems ab?

• Titin

• Bindegewebe

• Gelenke

• Aktin-Myosin

Was versteht man unter dem Dehnungsreflex?

• Kontraktion des gedehnten Muskels, um Dehnung entgegen zu wirken

• Hemmung des Antagonisten, um Agonist besser zu dehnen

• Kontraktion des Antagonisten, um Agonist zu dehnen

• Hemmung motorischer Nervenzellen des gedehnten Muskels bei zu großer Spannung

In welchem Zustand ist man am beweglichsten?

• Im Dampfbad

• nach dem Aufstehen

• bei 0°C

• nach dem Training

Um welche Art der Beweglichkeit handelt es sich hier?

• aktiv-statisch

• passiv-statisch

• aktiv-dynamisch

• passiv-dynamisch

Welche Trainingsziele kann ich durch Beweglichkeitstraining erreichen?

• Verringerung Verletzungsgefahr

• Beseitigung muskulärer Dysbalancen

• Absenkung der Muskelspannung

• Wiederherstellung der Beweglichkeit

Welche Trainingsmethode zur Verbesserung der Beweglichkeit gibt es nicht?

• passiv-dynamisches Dehnen

• passiv-statisches Dehnen

• aktiv-statisches Dehnen

• CR-Stretching