Cidera Olahraga

Kemampuan tubuh dalam melakukan aktivitas fisik tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan masih sanggup untuk melakukan aktivitas lain disebut ....

• Kebugaran jasmani

• Daya tahan tubuh

• Ketahanan tubuh

• Kekuatan tubuh

• Kesehatan tubuh

Latihan untuk meningkatkan otot perut adalah ….

• Push up

• Sprint

• Sit up

• Naik turun tangga

• Pull up

Aktivitas sebelum berolahraga agar terhindar dari cidera adalah ....

• Datang lebih awal untuk olahraga

• Mandi sebelum olahraga

• Menggunakan sepatu dan baju olahraga

• Melakukan pemanasan sebelum olahraga

• Makan sebelum melakukan aktivitas olahraga

Tumpuan ketika melakukan push up untuk perempuan adalah ....

• Tangan dan Jari-jari kaki

• Tangan

• Tangan dan lutut

• Lutut

• Sikut dan Lutut

Manfaat memiliki tubuh yang bugar adalah, kecuali ....

• Meningkatkan stamina dan kekuatan tubuh

• Meningkatkan energi

• Memiliki respon tubuh yang tepat

• Terhindar dari segala penyakit

• Memiliki kemampuan pemulihan yang tepat setelah melakukan aktivitas atau latihan

Organ tubuh yang diserang oleh virus COVID 19 adalah ....

• Jantung

• Hati

• Pankreas

• Lambung

• Paru-paru

Tujuan melaksanakan peregangan sebelum melaksanakan olahraga adalah...

• Melemaskan otot dan sendi

• Menguatkan tulang

• Keseimbangan gerakan

• Meningkatkan kepercayaan diri

Rest pada metode RICE adalah...

• Mengangkat tubuh yang cidera

• Menekan tubuh yang cidera

• Mengistirahatkan tubuh yang cidera

• Membalut tubuh yang cidera

Dalam cidera olahraga fraktur biasa disebut juga sebagai....

• Patah Tulang

• Keseleo

• Kejepit

• Tertindih

Metode Ice adalah...

• Membalut bagian tubuh yang cidera

• Meletakan batu es yang dibalut pada bagian cidera

• Menekan dan membalut tubuh yang cidera

• Mengistirahatkan bagian tubuh yang cidera