latihan pjok kelas 4

Posisi telungkup gerakan yang akan di lakukan sebagai gerakan

• . push up

• hand stand

• sit up

• head stand

Loncat tali berfungsi sebagai

• kekuatan otot lengan

• kekuatan otot kaki

• kecepatan lengan

• kelenturan badan

Pemanasan dapat di lakukan………….gerakan inti.

• sebelum

• setelah

• selama

• bersamaan

Pada saat melakukan tumpuan yang benar untuk melakukan lompat jauh di sebut

• sebelum papan tumpu

• setelah papan tumpu

• tepat mengenai papan tumpu

• di antara papan tumpu dan pasir

Pemanasan pada saat SKJ diawali gerakan

• jalan di tempat

• lari di tempat

• meliukkan tangan

• menggerakkan kepala

Olah raga jalan di tempat di sebut latihan

• pemanasan

• penenangan

• latihan inti

• pendinginan

Dalam latihan push-up dapat membentuk otot bagian

• kekuatan otot punggung

• kelenturan otot perut dan paha

• kekuatan otot lengan dan bahu

• keseimbangan tubuh

Unsur pada aktivitas ritmik di sebut sebagai gerakan

• gerakan

• kreativitas

• irama

• alat

Renang gaya katak disebut juga gaya

• dada

• kupu-kupu

• bebas

• punggung

Posisi tubuh pada saat akan melakukan gerakan guling ke depan adalah

• Berdiri membelakangi sasaran

• Berdiri tegak

• Jongkok

• Jongkok dan kedua tangan terentang