Ôn tập thể dục lớp 3

"Nhảy dây kiểu chụm 2 chân" gồm có mấy bước?

• 1

• 2

• 3

• 4

Bước số 2 của "Nhảy dây kiểu chụm 2 chân" tên là gì?

• Chao dây

• Quăng dây

• Vung dây

• Vào dây

Động tác bổ trợ số 1 thực hiện như nào là đúng?

• 2 chân chụm vào nhau trùng gối thực hiện bật nhảy bằng nửa bàn chân trên nhịp nhàng không quá nhanh.

• 2 chân chụm vào nhau trùng gối thực hiện bật nhảy bằng cả bàn chân nhanh và mạnh.

• 2 chân không chụm vào nhau trùng sâu gối thực hiện bật nhảy bằng cả bàn chân lúc nhanh lúc chậm.

• Bật nhảy co gối thật cao 2 chân nhảy mạnh giậm càng mạnh càng tốt

Động tác bổ trợ số 2 thực hiện sao cho đúng?

• Quay cả cánh tay nhanh , mạnh, dứt khoát

• Quay cẳng tay kết hợp cổ tay mỗi tay một hướng quay lung tung 2 bên

• Quay cẳng tay kết hợp cổ tay vẽ 2 vòng tròn đều nhau 2 bên, vay giữ ổn định không quay vai,lòng bàn tay nắm hờ ngón cái hướng hơi lên trên hoặc ra ngoài, tay khi thực hiện không được quá sát vào phần thân người.

• Quay cẳng tay kết hợp cổ tay vẽ 2 vòng tròn đều nhau 2 bên, vay giữ ổn định không quay vai,lòng bàn tay nắm hờ ngón cái hướng hường hẳn vào trong , tay khi thực hiện nên vượt hẳn vào phần thân người.

Động tác bổ trợ số 3 thực hiện như nào là đúng?

• Kết hợp giữa hai động tác bổ trợ số 1 và số 2 , khi thực hiện quay 2 tay vung lên cao thì chân bật nhảy lên, nhanh và dứt khoát

• Kết hợp giữa hai động tác bổ trợ số 1 và số 2 , khi thực hiện tay và chân thực hiện cùng một lúc.

• Kết hợp giữa hai động tác bổ trợ số 1 và số 2 , khi thực hiện quay 2 tay có xu hướng đi xuống thì chân bật nhảy lên bằng nửa bàn chân trên , thực hiện nhịp nhàng.