Wpływ aktywności fizycznej na zdrowie człowieka i jej normy

Czy podczas codziennych czynności możemy wykonywać proste ćwiczenia?

• TAK

• NIE

Ile % Polaków nie uprawia żadnej aktywności fizycznej?

• 40%

• 60%

• 90%

• 20%

niezbędna, minimalna, dzienna dawka aktywności fizycznej dla młodzieży wg. WHO to:

• 60 min

• 30 min

• 120 min

Co wpływa w największym stopniu na nasze zdrowie?

• opieka zdrowotna

• czynniki środowiskowe

• czynniki genetyczne

• styl życia

Czy brak aktywności fizycznej powoduje wzrost zachorowań na cukrzyce typu I?

• TAK

• NIE

Wybierz poprawne odpowiedzi

Aktywność fizyczna:

• Obniża poziom „złego cholesterolu”

• ogranicza ryzyko schorzeń sercowo-naczyniowych

• pomaga w profilaktyce cukrzycy typu II

• zmniejsza ryzyko otyłości

Czy podczas aktywności fizycznej wydzielane są endorfiny (hormony szczęścia)?

• TAK

• NIE

Ile razy w tygodniu powinniśmy wykonywać ćwiczenia rozwijające wytrzymałość i siłę ?

• 2-4 razy w tygodniu

• 1 raz w tygodniu