Makanan Sihat

Berapakah bilangan aras dalam piramid makanan?

• 1

• 2

• 3

• 4

Pilih sumber makanan yang membekalkan vitamin dan serat.

• Susu

• Kanji

• Buah-buahan

• Daging

Pilih makanan yang perlu diambil dalam kuantiti yang paling sedikit.

• Jus oren

• Ais krem

• Pasta

• Salad

Pilih makanan yang tidak boleh dijadikan amalan.

• Mee goreng dan air sirap.

• Spageti Karbonara dan jus tembikai.

• Nasi ayam dan air masak.

• Burger, pizza dan minuman bikarbonat

Pilih gabungan sarapan pagi yang sihat (Pilihan jawapan mungkin lebih daripada 1)

• Sandwich dan susu

• Tortilla Wrap dan susu

• Nasi ayam dan minuman bikarbonat

• Penkek manis dan susu

Pilih kenyataan yang salah.

• Buah dan sayur membekalkan vitamin dan serat.

• Daging dan ayam membekalkan protein.

• Coklat, garam dan gula membekalkan vitamin.

• Bijirin dan kanji membekalkan karbohidrat.

Lobak merah baik untuk.......

• telinga

• mulut

• mata

• otot

Susu membekalkan ........... pada tulang.

• karbohidrat

• protein

• vitamin

• kalsium

Sekiranya anda mahu mendaki bukit, anda perlukan tenaga yang banyak. Sumber makanan mana yang memudahkan anda bawa bersama ketika aktiviti ini.

• Nasi lemak

• Coklat

• Mee goreng mamak

• Bihun tomyam

Makan malam perlu diambil pada anggaran waktu.........

• 12:00 tengahari hingga 2:00 petang

• 7:00 pagi hingga 10:00 pagi

• 6:00 petang hingga 8:00 malam

• 4:00 petang hingga 6:00 petang