PAS PJOK KELAS 6 HARI KE 6 KE 2

Senam merupakan salah satu cabang olahraga yang melibatkan seluruh anggota tubuh. Berikut ini hal-hal yang tidak dilakukan dalam senam adalah....

• Keseimbangan

• Keterjangkauan

• Keindahan

• Kekuatan

Pola gerak dominan senam lantai dapat dilakukan dengan cara statis.Berikut ini bukan bagian dari gerakan statis adalah....

• Keseimbangan

• Berputar

• Bergantung

• Bertumpu

Rangkaian gerakan lokomotor, bertumpu dan berputar adalah gerakan....

• Rol depan

• Rol kip

• Kayang

• Salto

Pola gerak dominan senam lantai yang harus dilakukan dengan koordinasi, konsentrasi dan kontrol tubuh secara baik adalah ....

• Layangan

• Ayunan

• Lompatan

• Keseimbangan

Gerakan putaran berporos dari samping ke samping adalah....

• Pus Up

• Rol depan

• Pull Up

• Beck Up

Gerakan putaran berporos medial adalah....

• Salto depan

• Guling depan

• Round Of

• Guling belakang

Gambar di bawah ini melakukan keseimbangan di atas....

• Balok titian

• Papan tumpuan

• Kuda- kuda lompat

• Palang sejajar

Gerakan berirama dilakukan dengan iringan irama atau ketukan. Ketukan dapat berupa hitungan....

• 1- 8

• 1-16

• 1- 4

• 1-10

Perhatikan beberapa poin penting berikut ini dengan seksama!

1) Melancarkan pencernaan di dalam tubuh sehingga perut menjadi sehat dan terhindar dari penyakit.

2) Memperbaiki bentuk otot – otot tubuh. Aktivitas berirama menuntut seluruh tubuh untuk bergerak aktif.Sehingga otot kaki,lengan,perut dan dada dapat terbentuk dengan baik.

3) Meningkatkan daya tahan jantung.Dengan daya tahan jantung yang baik,kamu dapat beraktivitas dalam waktu lama tanpa kelelahan berarti.

4) Melenturkan dan menguatkan otot tubuh.Kelenturan dankekuatan otot akan menjagamu agar tidak mudah cidera.

Manfaat melakukan variasi dan kombinasi gerak langkah dan ayunan lengan dalam aktivitas gerak berirama ditunjukkan pada nomor ....

• 1, 2 dan 4

• 2, 3 dan 4

• 1, 2 dan 3

• 1, 2 dan 4

Gambar di atas adalah macam-macam gerakan berirama....

• Gerakan ayunan lengan

• Gerakan langkah kaki

• Kombinasi gerakan

• Gerakan melompat