Οικιακή Οικονομία

Πόσες ομάδες τροφίμων έχουμε

• 4

• 5

• 6

• 7

Πόση ενέργεια παράγουν τα λίπη;(Kcal/gr)

• 4 Κcal/gr

• 15Kcal/gr

• 10 Kcal/gr

• 9 Kcal/gr

Ποιο από τα παρακάτω τρόφιμα περιέχει λιπαρά οξέα ωφέλιμα για την υγεία ;

• Ψάρι

• Πλήρες γάλα

• Λουκάνικο

• Χοιρινή μπριζόλα

Η διατήρηση του σωστού βάρους εξαρτάται:

• το ύψος

• την κληρονομικότητα

• την ηλικία

• από το φύλο

• όλα τα παραπάνω

Ποια από τα παρακάτω θρεπτικά συστατικά παρέχουν ενέργεια

• Πρωτεΐνες

• Βιταμίνες

• Ανόργανα συστατικά

• Μέταλλα (π.χ σίδηρος)

Ποιο είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας;

• Το δεκατιανό

• Το μεσημεριανό

• Το πρωινό

• Το βραδινό

Ποια είναι η ενδεδειγμένη ημερήσια ποσότητα κατανάλωσης νερού ;

• 1,5 lit

• 2 lit

• 0,75 lit

• 2.5 lit

Η φυσική δραστηριότητα πρέπει να είναι:

• πολύ υψηλής έντασης και 2 φορές την βδομάδα

• μέτριας έντασης και καθημερινά

• χαμηλής έντασης και 5 φορές την βδομάδα

• έντονη με συχνότητα 3 φορές την βδομάδα

Πότε παχαίνουμε;

• Όταν καταναλώνουμε όση ενέργεια προσλαμβάνουμε

• Όταν καταναλώνουμε λιγότερη ενέργεια από όση προσλαμβάνουμε

• Όταν καταναλώνουμε περισσότερη ενέργεια από όση προσλαμβάνουμε

• Όταν καταναλώνουμε κάθε μέρα 2 σοκολάτες