DESAYUNO SALUDABLE

¿Qué pautas debemos seguir para sentirnos mejor y a que enfermemos pocas veces ?

• Hábitos Saludables

• Hábitos No Saludables

• Hábitos Poco Sanos

• Costumbres Sanas

¿Cuál de los siguientes son Hábitos Saludables?

• Alimentación

• Ejercicio Físico

• Higiene

• Todas son correctas

El Descanso también es un hábito saludable, ¿cuántas horas debemos descansar?

• Entre 4 o 5 horas

• Entre 9 o 10 horas

• Entre 6 u 8 horas

• Entre 10 o 12 horas

Ya sabemos que los alimentos están formados por distintos nutrientes, pero ¿qué nutrientes proporcionan energía a nuestro cuerpo?

• Agua

• Proteínas

• Vitaminas

• Hidratos de Carbono y Grasas

¿Qué tipo de alimentos son ricos en Vitaminas y Minerales que necesitamos para que nuestro cuerpo funcione correctamente?

• Aceite de Oliva

• Frutas y Verduras

• Agua

• Pan y Cereales

Las proteínas nos ayudan a crecer y a reparar nuestro cuerpo, ¿en qué alimentos podemos encontrarlas principalmente?

• Carnes y Pescado

• Frutas y Verduras

• Pan y Cereales

• Lácteos

La Pirámide de Alimentos nos indica que tipo de alimentos debemos consumir más a menudo en nuestra dieta y cuales consumir menos. ¿Qué alimentos se encuentran en la parte de abajo?

• Los que debemos consumir todos los días

• Los que podemos consumir varias veces a la semana

• Los que debemos consumir de vez en cuando

• Los que no podemos consumir nunca

¿Qué tipo de alimentos encontramos en la parte alta de la pirámide? La parte alta es en la que se encuentran los alimentos que debemos tomar sólo de vez en cuando.

• Pan y Cereales

• Fruta y Verduras

• Agua

• Chuches y bollería

Para alimentarnos de forma sana, ¿cuántas comidas debemos hacer al día?

• 3

• 7

• 5

• 1

¿Cuál es la comida más importante del día?

• Desayuno

• Almuerzo

• Merienda

• Cena