PENJASORKES KELAS VIII MTs ANNASYATUL ILMIYAH

Untuk menghindari terjadi cedera otot sebelum latihan diperlukan…

• Pemanasan

• Pendinginan

• Pelenturan

• Pelatihan

Senam yang membutuhkan gerakan keseimbangan, kekuatan, dan kelentukan adalah…

• Senam Lantai

• Senam irama

• Senam kesegaran jasmani

• Senam yoga

Sikap lilin yang benar yaitu posisi kedua tungkai harus ...

• Direnggangkan

• Dibengkokkan

• Lurus keatas

• Ditekuk sedikit

Sikap yang harus di perhatikan ketika berguling yaitu ...

• Sikap leher

• Sikap tangan

• Sikap kepala

• Sikap kaki

Ketika melakukan roll depan, sikap badan yang benar yaitu posisi badan ...

• Direbahkan

• Dibulatkan

• Diluruskan

• Dimiringkan

Nama lain dari meroda yaitu ....

• Handspring

• Cartwheel

• Overslag

• Flikflak

Organisasi olahraga yang menaungi olahraga senam lantai dinamakan...

• PERTINA

• PERSANI

• PRSI

• PERBASI

Salah satu fungsi senam lantai yaitu ...

• Pembentukan Otot Perut

• Melatih Kecerdasan

• Melatih Keseimbangan

• Melatih Kecepatan

Menggulingkan badan ke belakang, dimana posisi badan tetap harus membulat, yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukan sampai dagu melekat di dada merupakan jenis senam lantai...

• Handstand

• Guling ke belakang

• Guling ke depan

• Headstand

Posisi keseimbangan yang menggunakan kekuatan kedua lengan dan kepala (otot leher) sebagai titik tumpunya adalah jenis senam lantai...

• Handstand

• Guling ke belakang

• Guling ke depan

• Headstand