latihan kebugaran jasmani

Kesanggupan tubuh untuk menjalankan pekerjaan yang dibebankan tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan sehingga masih mempunyai cadangan tenaga untuk menjalankan tugas berikutnya disebut....

• kesehatan jasmani

• kebugaran jasmani

• kekuatan fisik

• ketahanan fisik

• wight training

Tarik tambang adalah salah satu kegiatan lomba yang selalu ada ketika memperingati HUT Republik Indonesia. Ketika dicermati terdapat 2 komponen kekuatan otot yang dilatih, yaitu ....

• Otot tangan dan otot kaki

• Otot lengan dan otot perut

• Otot lengan dan otot tungkai

• Otot bahu dan otot punggung

• Otot punggung dan otot perut

Berikut beberapa contoh bentuk latihan :

1. Melompat dengan dua kaki

2. Melompat dengan satu kaki secara bergantian.

3. Lompat jongkok.

4. Lompat dua kaki dengan box.

bentuk latihan diatas sesuai untuk melatih...

• daya ledak

• kelincahan

• kekuatan

• kelincahan

• kelentukan

Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang melakukan gerakan dengan cepat dan mengubah arah dengan tangkas tanpa kehilangan keseimbangan dinamakan latihan

• Kelincahan

• Daya tahan otot

• Kecepatan

• Daya ledak

Lari bolak balik sering disebut lari ....

• jogging

• squat jump

• shuttle run

• up hill

Bentuk latihan kebugaran untuk meningkatkan kelincahan adalah ...

• Up hill run

• Down hill run

• Shuttle run

• Boomerang run

Supaya dapat melakukan gerakan dengan waktu yang singkat, maka perlu dilatih kecepatannya. Latihan kecepatan dengan lari pelan lalu cepat dan sebaiknya dinamakan dengan...

• lari akselerasi

• interval training

• downhill

• suttle run

Seorang atlet lari bolak-balik dengan mnempuh jarak kurang lebih 5-10 meter. Latihan ini bertujuan untuk melatih...

• kelenturan

• kekuatan

• kelincahan

• ketepatan

Seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari kemungkinan….

• Pingsan akibat olahraga

• Kram saat olahraga

• Ketegangan otot

• Gangguan kesehatan

Kemampuan fisik seseorang dalam beraktivitas sehari-hari ditentukan oleh ….

• Tingkat kesehatan seseorang

• Besar kecil otot

• Kemampuan dalam melakukan aktivitas

• Derajat kebugaran jasmani