PH.1 KELAS 9. MATERI : SENAM IRAMA

Di bawah ini yang termasuk kedalam jenis senam irama yaitu ….

• Senam ketangkasan

• Senam poco-poco

• Senam lantai

• Senam jari

Senam irama tanpa alat bertumpu pada gerakan dasar ….

• Bahu dan tangan

• Tangan dan kaki

• Kaki dan leher

• Leher dan pinggang

Langkah kaki kiri ke depan di muka kaki kanan, tumit diangkat, dan tumpuan diatas ujung kaki merupakan gerakan ….

• Langkah biasa

• Langkah rapat

• Langkah tiga

• Langkah ganti

Berdiri di atas kaki kiri dan ujung kaki kaki kanan diletakkan di samping tumit sebelah kiri pada kiri merupakan sikap ….

• Langkah tegak kiri

• Langkah tegak kanan

• Langkah tegak biasa

• Langkah tegak silang

Langkah biasa pada gerakan langkah kaki dalam senam irama disebut ….

• Looppas

• By trekpas

• Wallpas

• Wallover

Gerakan kaki dalam gerakan senam irama ada tiga yaitu ….

• Jalan, lari, dan loncat

• Lari, jinjit, dan lompat

• Lari, menekuk,dan loncat

• Loncat, menekuk, dan ayunan

Gerakan ayunan satu lengan dari samping kemudian menekuk di depan dada diawali dengan sikap ke dua tangan ….

• Di samping kanan

• Terlentang setinggi bahu

• Lurus ke depan

• Lurus ke atas

Senam irama merupakan senam yang diiringi oleh musik atau irama, pada sikap awalan senam irama yang berguna sebagai persiapan gerakan inti disebut...

• pemanasan

• inti

• pendinginan

• peregangan

senam irama adalah salah satu jenis olahraga yang dapat melatih unsur kebugaran jasmani, berikut yang bukan merupakan manfaat dari senam irama adalah...

• koordinasi

• daya tahan

• kelentukan

• akurasi

senam irama termasuk dalam jenis olahraga senam yang merakyat karena memiliki ciri-ciri sebagai berikut..

• sulit diikuti

• melibatkan peserta yang sedikit

• membutuhkan biaya yang sedikit

• tidak ada iringan musik