健康生活我最行

B型肝炎檢查結果為表面抗原HBsAg(+) 、表面抗體HBsAb( – ) ，所代表的意義為何？

• 剛感染或終身帶原者

• 正常的結果，不須特別追蹤

• 曾經感染過，目前已有免疫力

• 已產生抗體，不須接受疫苗接種

下列哪一項運動主要訓練核心肌群的肌肉力量？

• 快步走路

• 騎腳踏車

• 打太極拳

• 仰臥起坐

小明健康檢查發現 SGOT 數值上升，此數值反應下列何種身體功能？

• 肝

• 腎

• 肺

• 心血管

有關規律的運動，下列何者正確？<br /><br />

• 有氧運動比無氧運動更能消耗較多脂肪
• 慢跑是屬於無氧運動的一種
• 肌力訓練建議每天做且每次至少60 分鐘
• 持續做6 個月可提升血糖值

小梅大學一年級入學的健康檢查結果，B 型肝炎表面抗原 ( HbsAg ) ：陰性、B 型肝炎表面 抗體 ( HbsAb ) ：陰性，下列建議何者最適當？

• 穿耳洞工具須充分消毒滅菌
• 多攝取高蛋白質的食物
• 待 3 年後再檢查
• (D不可捐血

一位18歲高三女同學，身高160 cm、體重46 kg ，其身體質量指數( BMI ) 是屬於何種體位？

• 正常
• 過輕
• 過重
• 肥胖

一位18歲高三男同學，為輕度工作者、身高170cm、體重76kg，下列「健康體位管理計畫」何者正確？<br /><br />

• 目標體重為50 kg
• 每日的熱量攝取建議維持在1300~1734大卡
• 為了有效控制體重，每周減少1.5 kg
• 戒除澱粉類食物，採高蛋白質減重法

關於腰臀圍比，下列敘述何者正確？<br />

• 腰圍測量位置為兩側腸骨上緣
• 腰臀圍比的公式為臀圍/ 腰圍
• 蘋果體型較易罹患心血管疾病
• 數值大於1.0 表示為西洋梨體型

讀高中二年級的莉虹，身體質量指數 ( BMI) 27，下列哪一項減重計畫最適當？<br />

• 先吃菜再吃飯，最後再喝湯
• 兩餐間若肚子餓，以水果或燕麥充飢
• 配合運動計畫，每週至少減重 2 公斤
• 晚餐吃少一點，睡前再吃一些點心

青少年維持健康體位的方法，下列何者最適當？<br />

• 每天熱量控制在 1000 大卡以內
• 身體質量指數 ( BMI) 維持在 15 ~ 18 之間
• 每週運動至少 3 次，每次至少 30 分鐘
• 每天睡眠不超過 6 小時