Ex EF 2º ESO. 1ª Ev. Cal, Resist, Fuerza, Bad.

Movilización gradual y progresiva de todos los músculos y las articulaciones:

• Calentamiento

• Estiramiento

• Resistencia

• Fuerza

En el calentamiento:

• Crece la Coordinación Neuromuscular

• Aumenta la Temperatura Corporal

• Aumenta la Eficacia Cardiaca

• Todas son correctas.

Es el calentamiento que implica movimiento del que lo realiza. Es también el que se realiza al inicio de cada sesión de actividad física.

• Rehabilitador

• Específico

• Activo

• A Distancia

Cual NO es una característica del calentamiento:

• El ritmo debe ser progresivo.

• La duración debe ser entre 30 y 45 minutos

• Se debe adaptar al deporte o actividad que se realizará a continuación.

• Todas son correctas.

Las fases del calentamiento general son:

• General y Específico

• Carrera Continua, Movilidad Articular y Estiramientos

• Carrera lenta, ejercicios de movilidad, ejercicios genéricos, ejercicios específicos y recuperación.

• Ejercicios de movilidad articular, estiramientos dinámicos y progresivos

Cuál de las siguientes afirmaciones es falsa. En el calentamiento:

• Aumenta la temperatura corporal.

• Disminuye el riesgo de lesiones.

• Hay que terminar cansado

• Ayuda a sacar el máximo rendimiento del cuerpo.

Este calentamiento afecta únicamente a la musculatura que intervendrá en la actividad deportiva. Calentamiento:

• Activo

• General

• Específico

• Rehabilitador

La resistencia es la capacidad que permite al cuerpo humano:

• Mantener un esfuerzo durante un tiempo prolongado.

• Aguantar corriendo durante 12 minutos.

• Realizar esfuerzos muy intensos.

• Todas son correctas.

Cuando el trabajo de resistencia tiene que adaptarse a las características propias de una carrera hablamos de resistencia:

• Específica

• General

• Aeróbica

• Anaeróbica

La evolución de la resistencia en personas no entrenadas alcanza su máximo a la edad de:

• 14 años

• 18 años

• 25 años

• 35 años