الغذاء المتوازن

ما الذي يعبر عن تناول الفرد للغذاء الذي يحوي المواد الغذائية بكميات مناسبة؟

• الغذاء غير الصحي

• الأطعمة غير المناسبة

• غذاء المسبب للأمراض

• النظام الغذائي المتوازن

أي من التالي من العادات الغذائية السيئة

• ممارسة النشاط البدني

• الاكثار من اكل الخضروات والفاكهة

• الحرص على تناول الوجبـات الثلاث

• الإفراط في تناول الدهون والسكريات

ما فائدة الغذاء الصحي للجسم؟

• الإصابة بالسمنة

• الإصابة بالأمراض

• قلة النشاط الجسمي

• القيام بالوظائف الحيوية

أي من التالي من العادات الصحية السليمة لكي لانصاب بمرض السمنة أو تسوس

الأسنان؟

• التقليل من أكل الدهون والسـكريـات

• عدم ممارسة الرياضة البدنية

• الإفراط في أكل الدهون والسكريات

• عدم غسل الأسنان بعد تناول الحلويات

أي من المواد الغذائية التالية يجب التقليل من تناوله؟

• الملح

• الحليب

• الفاكهة

• الخضراوات

ما الذي يسبب تشكل حصى الكلي وارتفاع ضغط الدم؟

• الزيادة في تناول ملح الطعام

• الاكثار من تناول الخضروات والفاكهة

• الحرص على تناول الحليب ومشتقاته

• الزيادة في تناول الدهون والسكريات

أي المواد الغذائية التالية تسبب زيادة الوزن عند تناولها بكثرة؟

• التفاح

• البيض

• الزيوت

• الطماطم

أي من التالي من الممارسات الغذائية الجيدة؟

• الاكثار من تناول الحلويات

• تناول البقوليات والخضروات

• تناول أغذية غير متنوعة بكميات كبيرة

• الاكثار من تناول اللحوم الحمراء

المقصود بالغذاء

(مادة يستهلكها الكائن الحي لتوفير الطاقة اللازمة)

• صح

• خطأ

يفضل التقليل من تناول الدهون والسكريات

• صح

• خطأ