Atletik Kelas 12

Start yang digunakan dalam perlombaan jalan cepat adalah ....

• Start Jongkok

• Start Menengah

• Start Berdiri

• Start Melayang

• Start Pendek

Pada gerak jalan cepat posisi kaki harus

• Kedua kaki selalu kontak dengan tanah

• Kedua kaki boleh melayang

• Salah satu kaki kontak dengan tanah

• Tidak ada ketentuan

• Bergerak berurutan

Pada Gambar diatas, tahapan jalan cepat apa yang diperlihatkan

• Topang Depan

• Topang Belakang

• Relaksasi

• Topang Ganda

• Ayunan Depan

Kesalahan yang dilakukan oleh atlet jalan cepat pada gambar ysng dilingkari adalah

• Mengayun tangan terlalu tinggi

• Kaki menekuk saat menyentuh tanah

• Melewati batas area lintasan

• Kaki belakang menekuk

• Kaki tidak menyentuh lantai

posisi badan saat melakukan jalan cepat yaitu ....

• tegak

• condong ke depan sedikit

• condong ke depan 45 derajat

• condong ke belakang

• Menunduk

Sikap tangan pada saat jalan cepat yaitu ....

• Ditekuk 90^o dan diayun searah dengan langkah kaki

• Diayun searah dengan langkah kaki

• Ditekuk 90^o dan diayun berlawanan dengan langkah kaki

• Diayun berlawanan dengan langkah kaki

• Diputar kedepan dan belakang

perhatikan gambar diatas!!

Gerakan pada keterapilan jalan cepat yang terdapat pada gambar di atas terjadi pada fase gerakan ...

• Tumpuan dua kaki

• Fase dorongan

• Fase tarikan

• Fase relaksasi

• Tumpuan satu kaki

Perbedaan antara jalan cepat dengan lari terletak pada….

• Kecondongan badan

• Cara kaki menapak

• Panjang langkah

• Memasuki garis finish

• Posisi tangan

Gambar tersebut menunjukkan gerakan jalan cepat pada fase ....

• Fase tumpuan dua kaki

• Fase tarikan

• Fase dorongan

• Fase relaksasi

• Fase satu kaki

fase gerakan jalan cepat pada gambar adalah....

• Fase dorongan

• Fase tumpuan dua kaki

• Fase tarikan

• Fase relaksasi

• Fase Satu Kaki