UH PJOK KELAS 6 - BAB 1 - SENAM LANTAI

Saat melakukan gerakan guling ke depan bagian tubuhu yang mengenai matras terlebih dahulu adalah....

• Pinggang

• Punggung

• Panggul

• Kepala

• Tengkuk

Posisi badan saat akan melakukan mengguling ke belakang yang benar adalah....

• Membelakangi matras

• Di samping matras

• Di depan matras

• Di sebelah kanan matras

• Di sebelah kiri matras

Sikap akhir guling ke belakang memerlukan....

• Telentang

• Telungkup

• Jongkok

• Miring

• Tidur

Gerakan mengguling ke belakang memerlukan....

• Kekuatan kedua tungkai

• Kekuatan kedua tangan

• Kekuatan otot perut

• Keseimbangan

• Kelentukan

Posisi yang membantu saat menolong gerakan guling ke depan adalah....

• Di depan yang melakukan guling

• Di belakang yang melakukan guling

• Di samping yang melakukan guling

• Di sebelah kanan matras

• Di sebelah kiri matras

Gerakan mengguling ke depan memerlukan unsur....

• Kekuatan otot

• Kelincahan

• Keseimbangan

• Kelentukan

• Kecepatan

Sikap lilin adalah sikap meluruskan badan dengan sikap....

• Kedua kaki dibuka selebar bahu

• Kedua kaki rapat keatas

• Badan tegak diatas

• Badan dan kaki lurus

• Kedua lengan menompang pinggul

Sikap lilin tergolong gerakan senam lantai yang bertujuan untuk melatih....

• Kelincahan

• Kekuatan

• Keseimbangan

• Daya tahan

• Kecepatan

Sikap lilin yang benar kedua tungkai harus....

• Lurus keatas

• Dibengkokkan

• Ditekuk sedikit

• Direnggangkan

• Dibuka lebar

Sikap atau posisi awal sikap lilin adalah....

• Berdiri tegak

• Tidur terlentang

• Jongkok

• Tidur terlungkup

• Berbaring