UH 2 PKes X 2019 2 Tema

Untuk menjaga terjadi kesalahan otot sebelum latihan di perlukan ...

• Pemanasan

• Pendinginan

• Pelenturan

• Pelepasan

• Pelatihan

Berikut merupakan bentuk-bentuk latihan senam lantai, kecuali ...

• Roll Depan

• Roll Belakang

• Kayang

• Sikap Lilin

• Roll Lenting

Senam yang membutuhkan gerakan keseimbangan, kekuatan dan kelentukan adalah ...

• Senam Lantai

• Senam Irama

• Senam Kesegaran Jasmani

• Senam Pagi

• Senam Yoga

Fungsi senam lantai adalah ...

• Melatih Keseimbangan

• Melatih Kecerdasan

• Melatih Kecepatan

• Pembentukan Otot Perut

• Pembentukan Otot Kaki

Setelah melakukan senam sebaiknya ...

• Pelemasan otot

• Pemanasan Lagi

• Minum yang banyak

• Tidur

• Pendingingan

Sikap yang harus di perhatikan pada saat berguling adalah ...

• Sikap Kepala

• Sikap Tangan

• Sikap Kaki

• Sikap Leher

• Sikap Perut

Sikap badan yang benar ketika melakukan Roll Depan adalah Posisi badan ...

• Diluruskan

• Dibulatkan

• Dimiringkan

• Direbahkan

• Disandarkan

Saat melakukan gerakan Roll depan, bagian tubuh mana yang menyentuh matras terlebih dahulu ?

• Punggung

• Perut

• Kepala

• Tengkuk

• Jidat

Sikap awal Roll depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu ...

• Sikap jongkok dan berdiri

• Sikap jongkok dan berbaring

• Sikap berdiri dan terlentang

• Sikap terlentang dan berdiri

• Sikap jongkok dan terlentang

Tujuan latihan kayang adalah untuk melatih ...

• Otot tangan

• Otot pinggang

• Otot perut

• Otot badan

• Otot leher