Escalfament i CFB Av. inicial

L'escalfament ...

• disminueix les pulsacions poc a poc, afavorint un bon flux sanguini al sistema circulatori,

• aportarà al sistema muscular el suficient oxigen i matèries nutritives

• augmenta la temperatura dels músculs

• evita el risc de lesions

• cap de les respostes anteriors és certa

Intensitat de l'escalfament...

• ha de ser baixa

• ha de ser alta

En quin ordre, dins de les parts d'un escalfament, estarien els estiraments

• Primers

• Segons

• Tercers

• A qualsevol de les anteriors

quina resposta és certa respecte als estiraments

• Els mètodes estàtics es caracteritzen per una extensió sobtada

• en els mètodes estàtics es manté, durant un segon, una determinada postura.

• Els mètodes estàtics no existeixen

• en els mètodes estàtics es manté, durant un cert temps, una determinada postura.

• cap de les respostes anteriors és certa

quin múscul estira?

• quàdriceps

• bessó

• tríceps

• isquiotibial

• deltoide

1.Quines són les capacitats físiques bàsiques?

• Elasticitat, flexibilitat, força i resistència

• Resistència, flexibilitat, força i velocitat

• Múscul, moviment i elasticitat

7.Quina capacitat es treballa si fas 100 m llisos?

• Flexibilitat

• Resistència

• Velocitat

• Força

9.Quin múscul està estirant la noia de la imatge?

• Tríceps

• Quàdriceps

• Isquiotibials

• Bíceps

10.Les flexions i les abdominals són...

• Un exercici per passar-ho bé

• Un exercici de flexibilitat

• Un exercici de força

16.Els desplaçaments, amb quina capacitat física bàsica estan relacionats? Assenyala les frases correctes

• Força

• Resistència

• Flexibilitat

• Velocitat