Zdrowe odżywianie „Trzymaj Formę”

Ile posiłków dziennie powinno się jeść?

• dwa

• trzy

• pięć

• sześć

Który z posiłków jest najważniejszy?

• obiad

• śniadanie

• kolacja

• podwieczorek

Ile litrów wody powinno się pić w ciągu dnia?

• 2l

• 1,5l

• 2,5l

• 3l

Co ile godzin powinno się spożywać posiłki?

• 1-2

• 3-4

• 2-3

• jak nam pasuje

Ile godzin snu potrzebuje przeciętny człowiek?

• 8-9

• 7-8

• 5-6

• 4-5

Kiedy najlepiej spożywać ostatni posiłek?

• Nie należy

  zjadać ostatniego posiłku.

• Kiedy mam ochotę.

• Dwie godziny przed snem.

• Trzy godziny przed snem

Dlaczego warzywa i owoce powinno się zjadać na surowo?

• Nie tracisz czasu na przygotowanie posiłku

• Są dużo smaczniejsze

• Zawierają więcej błonnika

• Zwierają więcej witamin.

Co to jest glukoza?

• cukier

• klej do papieru

• lek na gardło

• środek na przeczyszczenie

Gdzie znajdziemy najwięcej błonnika?

• w sałacie

• w pieczywie gruboziarnistym

• w fasoli

• w marchewce

Kultura spożywania posiłku to:

• modna fryzura, rozmowa podczas jedzenia, czyste ręce

• książka na stole, kanapka w ręku, kolorowy obrus

• piękny obrus, czyste ręce, cisza przy stole

• biały obrus, komórka w ręce, cisza przy stole