Què sabeu d'alimentació saludable?

Els aliments d’origen animal com la carn, el peix, la llet o els ous són rics en proteïnes i en l’organisme exercixen una funció...

• Energètica

• Reguladora

• Estructural

Les proteïnes formen estructures capaces de suportar gran tensió, com els tendons, o de mostrar-se elàstiques, com la pell o els pulmons. Per a obtindre’n hem d’ingerir aliments com ara...

• Carn

• Llegums

• Els dos

Quina és la funció en l’organisme dels

hidrats de carboni?

• Regenerar cèl·lules

• Aportar energia

• Afavorir l’absorció de calci

Els aliments situats en els dos primers nivells de la piràmide d’alimentació saludable són aquells que hem de consumir...

• Alguna vegada a l’any

• Diverses vegades al dia

• Diverses vegades a la setmana

Les menjades principals no poden prescindir de tres elements bàsics situats en els primers nivells de la piràmide d’alimentació saludable:

• Cereals, refrescos de taronja i carn

• Cereals, verdures i fruita

• Carn, creïlles i dolços de xocolate

Els lactis són el grup d’aliments situats en el tercer nivell de la piràmide d’alimentació saludable i hem de consumir-los en la dieta...

• Alguna vegada a l’any

• Una vegada a la setmana

• Diàriament

La piràmide dels aliments situa en els nivells centrals els aliments que haurien de ser consumits en quantitats moderades perquè...

• Són escassos

• Proporcionen nutrients que l’organisme necessita en menys proporció

• Són els més cars

La piràmide dels aliments reflectix

• Quins aliments han de sustentar la dieta i quins s’han de consumir amb moderació

• La composició i el nombre de racions de les menjades principals

• Les dos afirmacions són certes

Els aliments situats en els pisos superiors de la piràmide són aquells que...

• Pesen menys

• Són els millors en sabor i qualitat

• S’han de consumir amb moderació

Els aliments que es troben al capdamunt de la piràmide ens aporten, principalment...

• Greixos poc saludables i sucres

• Vitamines

• Omega-4