מרכיבי הכושר גופני

?שפגאט פעילות המצריכה

• כוח

• גמישות

• שיווי משקל

• סבולת לב ריאה

איזו מיומנות בתמונה?

• סלטה

• גלגלון

• פליק פלאק

• עמידת ידיים

מה בתמונה?

• עמידת ראש

• עמידת אמות

• עמידה ישרה

• עמידת ידיים

מה מהתרגילים הבאים דורש שיווי משקל?

• ישיבה

• שכיבה

• עמידה

• עמידה על רגל 1

מה מהבאים משפר את מיומנות הזריזות?

• ריצה הלוך ושוב מקונוס לקונוס

• צעדי רדיפה

• ריצה בקו ישר

• ריצה ממושכת

מה הבאים משפר את היכולת האירובית?

• הרמת משקולות

• ריצת 100 מטר

• ריצת 10 ק"מ

• ריצה מקונוס לקונוס

אילו מהפעולות הבאות מדמות את תרגיל הסקווט?

• קימה מישיבה לעמידה

• קימה משכיבה לישיבה

• הרמת חפץ משולחן

• הרמת חפץ מהרצפה

מה מהתרגילים הבאים מפעיל את שרירי הבטן?

• בננה

• עמידת חסידה

• פלנק על אמות

• שכיבות סמיכה

מהי קואורדינציה?

• תיאום בין 2 תנועות במקביל

• שפגאט על ספסל

• כפיפות בטן

• היכולת להתמיד בפעילות לאורך זמן

?מהם מרכיבי הכושר הגופני

• כוח מתפרץ, שיווי משקל וזריזות

• זריזות מהירות וגמישות

• סבולת, מהירות, קואורדינציה ושיווי משקל

• גמישות, קואורדינציה, כוח, מהירות וסבולת