Capacidades físicas básicas

¿Cuáles son las capacidades físicas básicas?

• Fuerza y resistencia

• Resistencia, velocidad, fuerza y elasticidad

• Resistencia, velocidad, fuerza y flexibilidad

• Fuerza, velocidad y resistencia

¿Qué es la resistencia?

• Es la capacidad de ejercer tensión muscular contra una determinada resistencia.

• Es la capacidad de soportar una actividad física el mayor tiempo posible.

• Es la capacidad de desarrollar una respuesta motriz en el menor tiempo posible.

• Es la capacidad de poder correr muy rápido

Los tipos de resistencia son

• Aeróbica y anaeróbica.

• Estática y dinámica.

• Total y parcial

• Acuática y terrestre

La velocidad es...

• Es la capacidad de estirarse y contraerse.

• Es la capacidad de soportar una actividad física el mayor tiempo posible

• Es la capacidad de ejercer tensión muscular contra una determinada resistencia.

• Es la capacidad de desarrollar una respuesta motriz en el menor tiempo posible.

Una prueba de 50 metros liso se puede utilizar para medir la velocidad

• Verdadero

• Falso

• Depende de quién corra

• Depende de donde se haga

Algunos deportes de fuerza son:

• Halterofilia, lanzamiento de peso, judo, etc.

• Fútbol, tenis, maratón, etc.

• Gimnasia rítmica, baloncesto, etc.

• Ciclismo, voleibol, tenis de mesa, etc.

La fuerza es...

• Es la capacidad de soportar una actividad física el mayor tiempo posible.

• Es la capacidad de desarrollar una respuesta motriz en el menor tiempo posible.

• Es la capacidad de ejercer tensión muscular contra una determinada resistencia.

• Es la capacidad de estirarse y contraerse.

la fuerza se puede mejorar:

• Haciendo series de velocidad.

• Con entrenamientos de autocarga y de pesas.

• Con carrera continua de 40 minutos a intensidad moderada.

• Con estiramientos.

Un test para medir la fuerza es:

• Lanzamiento de balón medicinal.

• Correr 1 km en el menor tiempo posible.

• 50 metros lisos.

• 25 metros en natación.

La flexibilidad es:

• Es la capacidad de soportar una actividad física el mayor tiempo posible

• Es la capacidad de desarrollar una respuesta motriz en el menor tiempo posible.

• Es la capacidad de ejercer tensión muscular contra una determinada resistencia.

• Capacidad que tienen las articulaciones y los músculos para realizar movimientos con la mayor amplitud posible.