ข้อสอบกลางภาค สุขศึกษา ม.1 ชุดที่ 3

การะเกดมีรูปร่างอ้วนเคลื่อนไหวลำบาก การะเกดมีปัญหาการเคลื่อนไหวจากปัจจัยในด้านใด

• ปัจจัยด้านตัวบุคคล

• ปัจจัยด้านการเลี้ยงดู

• ปัจจัยด้านพันธุกรรม

• ปัจจัยด้านสภาพแวดล้อม

ข้อใดกล่าวไม่ถูกต้องเกี่ยวกับทักษะในการเคลื่อนไหว

• ส่งเสริมให้การเคลื่อนไหวมีประสิทธิภาพ

• ช่วยให้เคลื่อนไหวได้รวดเร็วมากขึ้นกว่าเดิม

• เป็นพื้นฐานของทักษะการเคลื่อนไหวที่ถูกต้อง

• เพิ่มความมั่นใจในการเคลื่อนไหวของแต่ละบุคคล

ข้อใดหมายถึงการกระโดด

• การยกเท้าสูงจากพื้น

• การใช้เท้าดันตัวให้ลอย

• การวิ่งย่ำเท้าขึ้นลงซ้ายและขวาเป็นจังหวะ

• การก้าวเท้าซ้ายและขวาไปข้างหน้าสลับกัน

ข้อใดไม่ใช่ทักษะการเคลื่อนไหวแบบอยู่กับที่

• การเดินในระนาบพื้น

• การก้มตัวโดยการยืนเท้าแยก

• การก้มตัวโดยการยืนวางเท้าหน้าหลัง

• การย่อตัวและการลุกขึ้นยืนจากท่าเท้าแยก

การเดินในระนาบพื้นฐานเพื่อให้ร่างกายสมดุลควรปฏิบัติอย่างไร

• การเดินในระนาบพื้นเคลื่อนที่จากหัวเข่า

• เหวี่ยงแขนและเท้าข้างเดียวกันไปพร้อมกัน

• ลำตัวต้องตั้งตรงและเป็นแนวตั้งฉากกับพื้นตลอดเวลา

• ให้น้ำหนักตัวตกบนส้นเท้าข้างที่ก้าวไปแตะพื้นข้างหน้าก่อน

ข้อใดเป็นความหมายของการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ

• นายเจเล่นเจตสกีเดือนละ 1 ครั้ง

• เด็กชายสนั่นเดินไปโรงเรียนทุกวัน

• นางสาวสวยเต้นแอโรบิกอาทิตย์ละ 5 วัน

• คุณตาสมบูรณ์พรวนดินต้นไม้รอบบ้านทุกวัน

การวิ่งบนลู่กลเป็นการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพในรูปแบบใด

• แบบต้านน้ำหนัก

• แบบใช้ออกซิเจน

• แบบไม่ใช้ออกซิเจน

• แบบต้านความเร็วคงที่

ขั้นตอนใดควรทำเป็นอันดับแรกในการออกกำลังกาย

• สำรวจความพร้อมของร่างกาย

• กำหนดปริมาณการออกกำลังกาย

• ตั้งเป้าหมายของการออกกำลังกาย

• กำหนดโปรแกรมการออกกำลังกาย

กรณีใดควรงดออกกำลังกายชั่วคราว

• หลังจากหายป่วยใหม่ๆ

• อยู่ในสภาพอากาศที่ร้อนจัด

• รับประทานอาหารเสร็จใหม่ๆ

• ถูกทุกข้อ

การเพิ่มความหนักในการวิ่งในกรณีที่ผู้วิ่งมีเวลาในการวิ่งออกกำลังกายเท่าเดิมควรเพิ่มในข้อใด

• เพิ่มความเร็ว

• เพิ่มระยะทาง

• เพิ่มความนาน

• เพิ่มความบ่อย