capacità coordinative

le capacità coordinative si dividono in

• organico-muscolari e speciali
• generali e speciali
• organico-muscolari e generali

la coordinazione oculo-manuale

• è necessaria nelle attività di equilibrio
• è saper abbinare  l'informazione visiva con i movimenti della mano
• è saper abbinare l'informazione visiva con i movimenti dei piedi

nella fase di coordinazione fine

• il movimento viene fissato nella memoria attraverso la ripetizione
• il movimento è poco fluido
• il movimento realizzato è di tipo volontario

per orientarsi nello spazio

• utilizzi soprattutto informazioni uditive
• utilizzi soprattutto informazioni visive
• utilizzi soprattutto informazioni visive e cinestetiche

la capacità di ritmo consente

• di rendere fluida un'azione
• di economizzare l'azione e di rendere fluida l'esecuzione di un movimento
• di economizzare sull'esecuzione di un movimento

il movimento viene adattato

• modificando la velocità dell'azione, applicando diversi livelli di forza e cambiando l'ampiezza del gesto
• cambiando l'ampiezza del gesto
• applicando diversi livelli di forza

l'equilibrio è una capacità

• coordinativa
• condizionale
• a metà strada tra le capacità coordinative e condizionali

è più facile mantenere l'equilibrio

• a gambe tese
• a gambe piegate
• sulle punte dei piedi

il carico di allenamento va adeguato

• al tuo stato psicologico e fisico
• al tuo stato muscolare
• allo stato di salute

l'esperienza nelle attività motorie è importante

• perchè non ci fa sbagliare una competizione
• perchè serve per la concentrazione
• perchè ti permette di costruire una risposta più adatta ad una determinata  situazione