חידון אורח חיים בריא

מי מהמזונות הבאים מכיל הכי הרבה חלבון?

• חסה
• בשר בקר
• ברוקולי
• תפוחי אדמה

לחם, פסטה, דגנים ותפוחי אדמה הם מקור טוב ל _____

• סוכר
• פלואור
• פחמימות
• חלבון

מדוע חשוב לאכול ירקות ירוקים? 

• הם מכילים הרבה ויטמינים ומינרלים
• הם עוזרים לצמיחת השיער
• הם מסייעים לבריאות השיניים
• הם משתלבים היטב בסלט

איזה מהחטיפים הבאים הוא הבריא ביותר?

• עוגיות
• סוכריות
• צ'יפס
• פירות יבשים

פעילות גופנית שגרתית מגבירה את קצב חילוף החומרים, אפילו בישיבה

• נכון
• לא נכון

עליך לעסוק בפעילות גופנית לפחות במשך ____ מידי יום

• 10 דקות
• 30 דקות
• 45 דקות

בפעילות גופנית שורפים ______

• חלבון
• רכיבי מזון
• קלוריות
• סיבים תזונתיים

איזה משקה חשוב לשתות מידי יום?

• חלב
• משקה אנרגיה
• מים
• סודה

איזה ויטמין מכיל מיץ תפוזים?

• ויטמין  A
• ויטמין  BC
• ויטמין C
• ויטמין  D

למה מומלץ לאכול סוגים שונים של פירות?

•  משעמם לאכול כל הזמן אותו פרי
• כל אחד מהפירות מכיל רכיב מזון חשוב
• לכל אחד מהפירות צורת עיכול שונה