SVEIKATA – mūsų rankose

1. Kam įvertinti skirtas KMI (kūno masės indeksas)?  

• Kūno svoriui įvertinti
• Ūgiui įvertinti
• Kaulų tankiui įvertinti.
• Raumenų masei įvertinti.

Kodėl negalima vartoti daug druskos?

• Nes mažina kraujospūdį
• Nes iš organizmo greičiau pasišalina skysčiai
• Nes didina kraujospūdį 
• Skatina nutukimą

Jeigu KMI = 18,5-24,99, tai svoris?

• Žmogaus kūno svoris nepakankamas
• Yra nežymus antsvoris
• Kūno svoris normalus
• Yra nutukimas

Kaip vitaminas C daro įtaką geležies (makroelemento) pasisavinimui organizme?

• Slopina geležies pasisavinimą
• Skatina geležies pasisavinimą
• Vitaminas C neturi įtakos geležies pasisavinimui organizme
• Apsaugo ląsteles nuo laisvųjų radikalų žalos

Kokie produktai sudaro mitybos piramidės pagrindą (ko reikėtų vartoti daugiausiai)?

• Vaisiai ir daržovės
• Duona, grūdai, bulvės ir jų produktai
• Cukrus, saldainiai, saldinti gėrimai
• Kiaušiniai, mėsa, žuvis

Kuris teiginys neteisingas?

• Kanapės natūralus gamtos produktas, todėl jos mažiau kenksmingos nei cigaretės ar kiti narkotikai
• iktnaudžiavimas kanapėmis ypač pablogina sugebėjimą mokytis ir gali išprovokuoti psichikos ligas
• Bet kokio pobūdžio rūkymas yra žalingas
• Rūkymas skatina vėžinius susirgimus

Kokia liga dažniausiai galima užsikrėsti suvalgius blogai termiškai apdorotų kiaušinių?

• Trichinelioze
• Salmonelioze
• Botulizmu
•   Ešerichiozė

Geras fizinis aktyvumas ir subalansuota mityba:

• Paskatins padidėjusio kraujospūdžio (hipertonijos) atsiradimą
• Sumažins išeminės širdies ligos atsiradimo riziką
•  Padidins aterosklerozės išsivystymo riziką
• Padidins apetitą ir medžiagų apykaitą

Kokiais intervalais reikėtų maitintis esant padidėjusiam rūgštingumui?

• Kas 1-2 val.
• Kas 3-4 val.
• Kas 4-5 val.
• Kas 2-3 val.

Kaip turėtumėte jaustis pavalgęs?

• Sotus, bet ne persivalgęs
• Sotus, gerai pavalgęs
• Stengtis valgyti kuo mažiau, kad liktumėte šiek tiek alkanas
• Valgyti kuo dažniau ir kuo riebesnio maisto, kad jaustumeisi sotus.