Estrategias y Señales de Estrés

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¿Cuáles son algunas señales de que necesito una pausa?

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Cansancio, Irritabilidad, Dispersión, Tensión muscular, Dolor de cabeza, Desmotivación, Impaciencia, Bloqueo mental, Insomnio, Desconexión

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¿Qué señales me indican que estoy al límite?

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Ansiedad, Llantos frecuentes, Falta de energía, Evitación, Olvidos, Frustración, Aislamiento, Estrés físico (taquicardia, sudoración), Pérdida de apetito o hambre excesiva, Desinterés por lo habitual

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¿Qué estrategias me funcionan para recuperarme?

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Respirar, Caminar, Escuchar música, Dormir, Meditar, Conversar, Escribir, Desconectarme, Tomar agua, Reír, Estirarme, Pedir ayuda, Organizarme.