Alimentación Saludable

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¿Qué consiste en una alimentación saludable?

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Ingerir diversos alimentos que nos brinden los nutrientes necesarios para mantenernos sanos, sentirnos bien y tener energía.

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¿Qué alimentos se deben aumentar en el consumo para una buena alimentación?

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Frutas y verduras frescas, leguminosas y cereales integrales.

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¿Qué alimentos se deben comer con moderación?

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Carnes, leche y huevos.

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¿Qué alimentos se deben evitar?

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Alimentos ultraprocesados, altos en grasas y azúcares.

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¿Qué se recomienda revisar en los empaques de alimentos?

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El número de sellos y leyendas precautorias.

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¿Qué se debe preferir al elegir alimentos?

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Aquellos que tengan el menor número de sellos y leyendas.

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¿Cuál es una acción saludable permanente recomendada?

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Comer diario una fruta o una verdura.

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¿Qué se sugiere probar para una alimentación más variada?

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Alimentos de temporada y productos de la localidad.

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¿Quién es Mateo?

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Un alumno de siete años que comparte lo que ha aprendido sobre la alimentación saludable.

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¿Cuál es el mensaje de Michelle?

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Vive saludable, vive feliz.