Pyramide Alimentaire

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Boissons

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Eau 1,5 ou 2 Litres par jour

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Fruits & Légumes

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Au moins 5 légumes et fruits de saison par jour. Aussi bien crus que cuits.

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Féculents, Céréales & dérivés

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3 fois par jour à chaque repas et d’avantage si vos activités physiques l’exigent.

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Lait ou produits laitiers

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2 à 3 par jour

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Viandes, poissons ou œufs

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1 à 2 par jours

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Matières Grasses

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Limiter la consommation

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Sucres ou produits sucrés, sel ou produits salés

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Limiter la consommation

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Activité physique recommandée

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30 min d’activités physiques par jour en utilisant votre terrasse ou les escaliers lorsque vous êtes à la maison.

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Objectif de la pyramide alimentaire

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Exprime les fréquences de consommation des groupes d'aliments pour une alimentation équilibrée.