Tutoría: el sueño

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¿Usas el móvil durante un rato largo antes de irte a dormir?

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Sí, siempre; Sí, pero poco rato y no todos los días; No, casi nunca; No, nunca

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¿Juegas a videojuegos o juegos en el móvil o tablet antes de dormir?

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Sí, casi siempre; Sí, algunas veces; Muy poco; Nunca

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¿Sueles ver videos antes de dormir?

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Sí, siempre; Sí, a menudo; No muy a menudo; Nunca

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¿Sueles leer antes de dormir?

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Sí, No, A veces

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Si lees antes de dormir, ¿lees en papel o en un dispositivo digital?

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En papel, en dispositivo, de ambas formas, dependiendo del día y el libro, o no leo.

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¿Tienes problemas a veces para conciliar el sueño?

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Sí, No, A veces

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Cuando duermes menos horas o duermes mal, ¿te notas más cansado, con menos rendimiento o peor humor al dia siguiente?

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Sí, No, Casi siempre, Casi nunca

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Si tienes el móvil cerca de la cama y lo oyes o ves su luz, ¿lo coges para ver que has recibido?

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Sí, siempre; Sí, casi siempre; No, normalmente no; No, nunca

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¿Consideras que las cosas que haces con el móvil o tablet antes de dormir podrías hacerlas en otro momento del día en vez de tan tarde?

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Sí, claro; Sí, pero prefiero a esa hora; No, necesito hacerlo a esa hora; No, no tengo tiempo en todo el día