Componentes Esenciales para la Prescripción de Ejercicio Físico

Front

¿Cuál de los siguientes componentes esenciales para la prescripción de ejercicio físico se centra en el aumento gradual de la carga de trabajo? Progresión de la actividad física, Intensidad, Frecuencia, Duración

Back

Progresión de la actividad física

Front

Según ACSM y AHA (2007), ¿cuál es el objetivo recomendado para individuos con baja forma física?

Back

30 minutos de intensidad moderada

Front

¿Cuál de los siguientes componentes se refiere a cuánto tiempo dura cada sesión de ejercicio? Intensidad, Frecuencia, Progresión de la actividad física

Back

Duración

Front

¿Cuántos días a la semana se recomienda entrenar para un aumento significativo en el VO2 máx?

Back

3 a 5 días

Front

¿De qué depende el número de días por semana que se realiza el entrenamiento?

Back

De la duración y la intensidad del ejercicio

Front

¿Qué componente esencial se ajusta para mejorar el rendimiento físico con el tiempo?

Back

Progresión de la actividad física

Front

¿Qué componente esencial se refiere al tiempo total dedicado a una sesión de ejercicio?

Back

Duración

Front

¿Con qué frecuencia se deben realizar actividades con menos de 3 METs en la fase inicial?

Back

5 minutos varias veces al día

Front

¿Qué sistemas deben interactuar para mantener el equilibrio?

Back

Vestibular, visual y propioceptivo

Front

¿Qué determina la eficiencia al caminar, correr o agacharse?

Back

La propiocepción