Здоровий спосіб життя підлітків

Front

Що таке здоровий спосіб життя?

Back

Здоровий спосіб життя - це комплекс дій, що сприяють фізичному та психічному здоров'ю.

Front

Які основні складові здорового способу життя?

Back

Правильне харчування, фізична активність, сон, управління стресом, відмова від шкідливих звичок.

Front

Чому важливо правильно харчуватися?

Back

Правильне харчування важливе для здоров'я та добробуту.

Front

Скільки годин на день підліткам потрібно спати?

Back

8-10 годин.

Front

Які види фізичної активності корисні для підлітків?

Back

Командні види спорту (футбол, баскетбол), індивідуальні види спорту (теніс, плавання), фітнес, йога, танці.

Front

Що таке правильне харчування?

Back

Правильне харчування включає в себе збалансовану дієту, багатий на вітаміни, мінерали та інші поживні речовини.

Front

Які наслідки недостатньої фізичної активності?

Back

Недостатня фізична активність може призвести до ожиріння, проблем з серцем, і зниження загального рівня енергії.

Front

Чому важливо управляти стресом?

Back

Управління стресом допомагає підтримувати психічне здоров'я та покращує загальне самопочуття.

Front

Які шкідливі звички слід уникати?

Back

Куріння, вживання алкоголю, вживання наркотиків, надмірне вживання цукру та фастфуду.

Front

Які переваги регулярного сну?

Back

Регулярний сон покращує концентрацію, пам'ять, настрій та загальне здоров'я.