Panduan Berenang

Front

Apa yang harus dilakukan sebelum berenang?

Back

Melakukan pemanasan untuk mencegah terjadinya kejang otot.

Front

Sebutkan otot-otot yang harus diregangkan sebelum berenang!

Back

(a) Otot-otot lengan, (b) Otot-otot leher, (c) Otot pinggang, (d) Otot punggung dan perut, (e) Otot-otot kaki.

Front

Apa yang perlu dilakukan untuk beradaptasi sebelum berenang?

Back

(a) Mandilah pada air pancuran, (b) Latihlah irama kaki, (c) Berjalan-jalan di dasar kolam.

Front

Apa yang harus dilakukan setelah berenang?

Back

(a) Basuhlah mata, (b) Jika telinga kemasukan air, meloncat-loncat, (c) Keringkan pakaian di tempat teduh, (d) Istirahat yang cukup, (e) Makan yang cukup.

Front

Sebutkan hal-hal yang harus diperhatikan selama berenang!

Back

(a) Dilarang mendorong teman, (b) Tidak berenang di tempat dalam, (c) Dilarang meloncat di tempat ramai, (d) Dilarang meloncat di daerah dangkal, (e) Dilarang membasuh muka di pinggir kolam.

Front

Apa tujuan pemanasan sebelum berenang?

Back

Agar peserta didik terkondisikan dalam materi yang akan diajarkan dengan perasaan yang menyenangkan.

Front

Sebutkan cara bermain dalam pemanasan!

Back

(1) Berpegang tangan satu sama lain, (2) Pegangan tangan jangan dilepaskan, (3) Menginjak-nginjak air berputar, (4) Kolam yang dipakai adalah kolam dangkal.