Junk food

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¿Qué es la comida chatarra?

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La comida chatarra se refiere a alimentos que son altos en calorías, azúcares, grasas saturadas y sodio, pero bajos en nutrientes esenciales. Ejemplos incluyen papas fritas, dulces y refrescos.

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¿Por qué es importante una dieta equilibrada?

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Una dieta equilibrada es crucial para mantener la salud general, proporcionar energía y prevenir enfermedades. Incluye una variedad de alimentos de todos los grupos alimenticios.

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¿Cuáles son los efectos del consumo excesivo de comida chatarra?

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El consumo excesivo de comida chatarra puede llevar a problemas de salud como obesidad, diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas y deficiencias nutricionales.

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¿Qué son los alimentos procesados?

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Los alimentos procesados son aquellos que han sido alterados de su estado natural a través de métodos como la conservación, el envasado o la preparación. Pueden incluir desde comidas congeladas hasta snacks.

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¿Qué papel juegan las grasas en la dieta?

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Las grasas son una fuente importante de energía y son necesarias para la absorción de ciertas vitaminas. Sin embargo, es importante elegir grasas saludables, como las que se encuentran en el aguacate y los frutos secos.

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¿Qué son los azúcares añadidos?

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Los azúcares añadidos son azúcares que se agregan a los alimentos y bebidas durante su procesamiento. Se asocian con un mayor riesgo de obesidad y enfermedades metabólicas.

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¿Cómo afecta la comida chatarra a la salud mental?

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El consumo excesivo de comida chatarra puede estar relacionado con problemas de salud mental, como la depresión y la ansiedad, debido a sus efectos en la química cerebral y la inflamación.

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¿Qué son los micronutrientes?

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Los micronutrientes son nutrientes esenciales que el cuerpo necesita en pequeñas cantidades, como vitaminas y minerales, que son cruciales para el funcionamiento adecuado del organismo.

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¿Qué es la obesidad?

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La obesidad es una condición médica caracterizada por un exceso de grasa corporal, que puede aumentar el riesgo de enfermedades crónicas y afectar la calidad de vida.

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¿Qué es la comida saludable?

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La comida saludable incluye alimentos que son ricos en nutrientes, como frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras y grasas saludables, que benefician la salud.