اختبار المجموعات الغذائية

Front

مجموعة الطعام التي يجب أن نأكل منها أقل هي .... النشويات, البروتينات, السكريات والدهون, الخضروات والفواكه

Back

السكريات والدهون

Answer explanation

The correct answer is 'Sugars and fats' because these are the food groups that should be consumed in moderation to maintain a healthy diet, while starches, proteins, and vegetables/fruits are essential for nutrition.

Front

أنت دائمًا تخبر صديقك أن تناول البروتينات يمنحنا القوة والطاقة. هل ما تقوله صحيح؟

Back

نعم

Answer explanation

Yes, eating proteins is correct as they are essential for building and repairing tissues, and they provide energy, contributing to overall strength and vitality.

Front

اختر الإجابة الصحيحة: (تطبيق)

Back

تناول الخضروات والفواكه مفيد جدًا للجسم

Answer explanation

Eating vegetables and fruits provides essential vitamins and minerals that support overall health, making this choice beneficial for the body. In contrast, dismissing calcium from dairy can lead to deficiencies.

Front

أي من الخيارات التالية هو مصدر جيد للألياف الغذائية؟ خبز أبيض, حبوب كاملة, وجبات خفيفة معالجة, مشروبات غازية

Back

حبوب كاملة

Answer explanation

Whole grains are rich in dietary fiber, which aids digestion and promotes heart health. In contrast, white bread, processed snacks, and soft drinks typically contain lower fiber levels.

Front

هل صحيح أن شرب الماء ضروري للحفاظ على الترطيب؟

Back

نعم

Answer explanation

Yes, drinking water is essential for maintaining hydration as it helps regulate body temperature, keeps joints lubricated, and aids in nutrient transport. Proper hydration is crucial for overall health.

Front

هل جميع الدهون غير صحية؟

Back

لا

Answer explanation

No, not all fats are unhealthy. There are healthy fats, such as those found in avocados, nuts, and olive oil, which are essential for the body and can support heart health. It's important to differentiate between healthy and unhealthy fats.

Front

ما هي الفيتامينات التي تعتبر ضرورية لصحة العيون؟

Back

فيتامين A وC وE

Front

هل تناول الفواكه يوميًا يساعد في تعزيز المناعة؟

Back

نعم

Front

أي من الخيارات التالية يعتبر مصدرًا جيدًا للكالسيوم؟ حليب, عصير, مشروبات غازية, شاي

Back

حليب